國慶節(jié)后第一天節(jié)后綜合癥纏上你了嗎
來源：廣西龍康    發(fā)布時間：2014年10月09日

    長假結(jié)束，又要重返工作崗位。出去看了一趟“人�！保�過了一個星期沒心沒肺的日子這會兒是否感覺情緒低落？對上班感到煩躁或者恐懼？如果有，那說明你已不幸被“節(jié)后綜合癥”纏上了�，F(xiàn)在小嘉來支招，讓你節(jié)后上班無煩惱！

    **步：早起，做適量運動，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。

    第二步：調(diào)整飲食，盡快恢復(fù)體力。避免過冷、過硬、過辛辣的飲食，減輕腸胃的負擔(dān)。多吃些新鮮水果、蔬菜等。天天還應(yīng)多飲用熱茶、活性水或純凈水，適當(dāng)控制零食，以便緩解身體的疲憊感。

    第三步：做好自我調(diào)節(jié)。如多閱讀報刊，聽聽音樂，提前安排工作計劃。

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